GridKids.id - Tulang merupakan bagian dari tubuh kita yang memiliki fungsi penting untuk menopang dan melindungi organ dalam tubuh.
Tulang adalah jaringan yang hidup dan terus tumbuh sehingga kita harus menjaga kesehatannya.
Bila tulang rapuh, kita bisa saja berisiko mengalami osteoporosis yang umum terjadi.
Walau sering dialami oleh orang yang berusia lebih tua, kita harus memulai untuk menjaga kesehatan tulang sejak dini.
Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga tulang kuat seperti berolahraga secara teratur, hingga mengonsumsi makanan bergizi.
Setiap orang juga harus berusaha untuk mendapat berbagai nutrisi dalam makanan yang secara khusus untuk mendukung kesehatan tulang.
Sejak dahulu, kita telah diajarkan untuk minum banyak susu agar dapat membangun tulang yang kuat.
Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, produk susu adalah sumber kalsium yang kaya dan sekitar 99 persen kalsium tubuh disimpan dalam tulang.
Selain susu, terdapat juga beberapa makanan di antaranya yang bisa menjadi asupan baik untuk tulang kita.
Apa saja itu? Yuk, langsung saja kita cari tahu di sini!
Asupan yang Baik untuk Tulang
Baca Juga: Perlu Diwaspadai, Ini 6 Tanda Tulang Melemah yang Menyebabkan Osteoporosis
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar