Penting untuk Dijaga, Inilah 5 Makanan yang Dapat Melancarkan Sirkulasi Darah

GridKids.id - Sirkulasi darah merupakan proses pergerakan darah melalui sistem peredaran darah dalam tubuh manusia.

Sirkulasi darah melibatkan jantung sebagai pompa utama dan jaringan pembuluh darah yang terdiri dari arteri, vena, dan kapiler.

Jika sirkulasi darah terganggu, maka akan berdampak pada kesehatan tubuh.

Beberapa hal yang dapat mengganggau sirkulasi darah dalam tubuh, seperti diabetes, penyakit arteri perifer, obesitas, dan lainnya.

Apa kamu pernah merasa keram atau mati rasa pada anggota tubuhmu? Hal tersebut terjadi karena sirkulasi darah yang enggak lancar.

Tahukah kamu? Ternyata ada beberapa jenis makanan yang dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh, lo.

Kira-kira makanan apa saja yang mampu melancarkan sirkulasi darah?

Makanan Sehat dan Baik untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

1. Salmon

Salmom mengandung protein, lemak, hingga omega 3 yang tinggi.

Enggak heran jika salmon jadi salah satu jenis makanan yang baik untuk melancarkan sirkulasi darah.

Baca Juga: 5 Makanan Berkarbohidrat Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah, Sudah Coba?

Omega 3 pada salmon juga mengandung komponen darah alami.

Di samping itu, salmon memiliki kandungan anti penggumpalan untuk darah, sehingga membantu meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh.

2. Cokelat Hitam

Dark chocolate atau cokelat hitam baik untuk melancarkan sirkulasi darah.

Bahkan cokelat hitam dapat menurunkan tekanan darah yang memiliki risiko penyakit jantung yang tinggi

Cokelat hitam juga membantu tubuh memproduksi nitric oxide. Kandungan tersebut berfungsi untuk melindungi jantung dan pembuluh darah dalam tubuh, lo. 

3. Bawang Putih

Tahu enggak? Bawang putih juga termasuk dalam makanan yang bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah.

Bawang putih memiliki antikoagulan alami yang berfungsi untuk mengobati masalah sirkulasi darah sehingga membuat darah lebih cair.

Baca Juga: Penyakit pada Sistem Peredaran Darah Manusia, Materi IPA Kelas 8 SMP

Ekstrak bawang putih juga dapat membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah. Sehingga mengurangi tekanan kolesterol dan darah.

4. Kunyit

Kunyit salah satu bumbu dapur yang sudah dikenal sejak zaman dahulu untuk mengatasi beberapa penyakit.

Kunyit memiliki kandungan kurkumin di dalamnya juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Untuk mendapatkan khasiat yang lebih baik, dianjurkan untuk mencampurkan kunyit dengan Bioperine, komponen yang terdapat dalam lada hitam.

5. Jus Bit

Jus bit memiliki kandungan nitrat yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menghantarkan oksigen ke otot lebih cepat. 

Dengan mengonsumsi jus bit secara teratur dapat mengoptimalkan sirkulasi darah.

Sebaiknya konsumsi jus bit murni, ya. Enggak perlu tambahkan pemanis, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT