Selain bisa membantu melawan peradangan, antioksidan dalam stroberi bisa membantu melawan kelelahan dan memberi energi.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang tinggi.
Lemak sehat dalam alpukat memberikan sumber energi yang tahan lama.
Sementara serat membantu menjaga tingkat gula darah stabil, menghindari penurunan energi yang drastis.
Apel
Apel adalah makanan sumber karbohidrat dan serat yang baik.
Apel berukuran sedang (100 gram) bisa mengandung sekitar 14 gram karbohidrat, 10 gram gula dan 2,1 gram serat.
Karena kaya akan gula dan serat alami, apel bisa memberikan pelepasan energi yang lambat dan berkelanjutan.
Selain itu, apel punya kandungan antioksidan yang tinggi.
Penelitian sudah menunjukkan kalau antioksidan bisa memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga tubuh bisa melepaskan energi dalam jangka waktu yang lebih lama.
Baca Juga: 7 Manfaat Terbaik Buah Melon, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar