Pisang
Pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang sangat baik, di mana semua nutrisi tersebut bisa membantu meningkatkan energi.
Pisang kaya akan serat, vitamin C dan potasium sehingga bisa jadi menu ideal untuk sarapan.
Kandungan pati dan serat dalam pisang juga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Hal ini membuat kita enggak gampang tergoda untuk mengonsumsi camilan di siang hari.
Jeruk
Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Satu buah jeruk dapat menyediakan sebanyak 106 persen kebutuhan vitamin C harian.
Selain itu, jeruk mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi dari stres oksidatif.
Penelitian telah menunjukkan bahwa stres oksidatif dapat meningkatkan perasaan lelah.
Oleh karena itu, perlindungan antioksidan yang diberikan oleh senyawa dalam jeruk dapat membantu mengurangi kelelahan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar