Olahraga tak hanya untuk meningkatkan kebugaran tubuh saja dan kesehatan mental, namun menjaga kesehatan paru-paru.
Hal ini dikarenakan saat berolahraga, latihan fisik dapat memaksa otot untuk bekerja lebih keras, yang meningkatkan laju pernapasan tubuh, hingga menghasilkan suplai oksigen yang lebih besar ke otot.
Proses ini juga meningkatkan sirkulasi darah yang membuat tubuh lebih efisien dalam membuang kelebihan karbon dioksida yang dihasilkan tubuh saat berolahraga.
Ketika rutin olahraga, tubuh juga akan mulai beradaptasi untuk memenuhi tuntutan aktivitas yang dilakukan secara teratur.
Sementara itu otot akan belajar menggunakan oksigen lebih efisien dan menghasilkan lebih sedikit karbon dioksida, sehingga dampaknya dirasakan pada cara kita bernapas yang lebih terasa lega dan leluasa.
3. Terapi Uap
Orang yang memiliki masalah paru-paru umumnya mengalami gejala yang semakin memburuk saat udara sedang dingin atau kering.
Udara yang dingin dapat mengeringkan selaput lendir di saluran udara dan membatasi aliran darah.
Nah, menghirup uap air dapat membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengeluarkan lendir.
Terapi uap dapat menambah kehangatan dan kelembapan udara, sehingga meningkatkan pernapasan dan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran udara dan paru-paru.
Baca Juga: 10 Fakta Menarik Paru-paru, Organ Utama Manusia untuk Bernapas
4. Mencegah penyebaran infeksi
Source | : | Kompas.com,alodokter |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar