Memilki Banyak Kandungan, Ini 7 Buah yang Baik untuk Penyandang Sakit Jantung

GridKids.id - Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat mematikan. 

Penyakit jantung adalah gangguan ketika organ tak mampu bekerja sebagaimana fungsinya.

Penyakit ini terjadi saat terdapat hambatan pada pembuluh darah yang membawa oksigen menuju jantung.

Orang dengan tingkat kolestrol, tekanan darah hingga gula darah yang tinggi berpotensi penyakit jantung.

Nah, ada berbagai upaya yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi masalah kesehatan ini.

Salah satunya melalui asupan makanan sehat, seperti buah-buahan.

Lalu, apa saja sih buah-buahan yang baik untuk pengidap jantung?

1. Apel

Menurut Better Homes & Gardens, buah apel mengandung senyawa flavonoid yang baik untuk tubuh.

Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang rutin makan apel cenderung tak mengalami tekanan darah tinggi.

2. Pisang

Baca Juga: Dapat Mencegah Penyakit Jantung, Cukup Konsumsi 5 Obat Alami Ini

Buah pisang kaya akan vitamin B6 dan C, serta serat, potasium, dan magnesium.

Zat dalam kandungan buah tersebut merupakan nutrisi utama yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.

3. Tomat

Tomat merupakan salah satu buah-buahan yang mengandung tinggi kalium dan senyawa antioksidan bernama likopen.

Nutrisi tersebut efektif menghilangkan lemak jahat, mengurangi risiko serangan jantung, dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

4. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah-buahan yang baik untuk pengidap jantung.

Buah ini mengandung antioksidan tinggi dari berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, dan E.

Nutrisi baik tersebut dapat mencegah oksidasi kolesterol yang berpotensi menyumbat pembuluh darah jantung.

5. Buah bit

Buah bit termasuk ke dalam golongan umbi-umbian. Warna ungunya berasal dari senyawa nitrit.

Baca Juga: 5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Salah Satunya Anggur

Rutin mengonsumsi buah ini bisa memperbesar ukuran pembuluh darah dan melancarkan alirannya.

Dengan begitu, risiko kekakuan arteri jantung bisa diminimalisir.

6. Jeruk

Buah-buahan yang baik untuk pengidap jantung lainnya adalah jeruk. Jeruk mampu mengurangi risiko serangan jantung.

Di dalamnya mengandung tinggi air dan serat pektin yang mampu melawan eksistensi kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, potasium di dalamnya dapat membantu mengontrol tekanan darah.

7. Delima

Delima atau pomegranate adalah jenis buah-buahan terakhir yang mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Di dalamnya mengandung tinggi antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh penyebab sakit jantung dan stroke.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT