Baik untuk Jantung, Ini 6 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Rutin Bersepeda

3. Membantu memperkuat jantung

Sama seperti bentuk latihan aerobik, bersepeda juga bisa meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Jantung merupakan otot seperti halnya dengan otot-otot lain dalam tubuh. Jika kita melatih jantung secara teratur, jantung jadi lebih kuat.

4. Membakar lemak

Bersepeda juga bisa menjadi cara yang efektif untuk membakar kalori dalam tubuh.

Aktivitas yang satu ini sejak dulu dikenal mampu menciptakan defisit kalori yang berujung pada penghilangan lemak.

Tetapi, hal tersebut tergantung pada beberapa faktor, termasuk kecepatan, intensitas, ketahanan, durasi, dan berat badan.

Seseorang dengan berat badan 70 kilogram yang bersepeda dengan kecepatan sedang menggunakan sepeda statis -misalnya, dapat membakar sekitar 252 kalori dalam latihan selama 30 menit.

Semakin sering bersepeda, semakin baik kebugaran kardiovaskular, dan semakin besar penurunan kadar lemak tubuh yang akan terlihat.

5. Menyelamatkan sendi dan tulang

Baca Juga: Alasan Kenapa Orang Jepang Tak Suka Naik Motor #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT