5. Makanan Cepat Saji
Fast food atau makanan cepat saji mengandung kalori dan natrium yang tinggi, lo. Misalnya, sebungkus mi instan mengandung sekitar 750-950 mg natrium.
Sementara kandungan natrium dalam 1 porsi ayam goreng mencapai 2.100 mg. Tak hanya itu, kandungan natrium pada kentang goreng juga tergolong tinggi.
Jenis frozen food, seperti ikan yang diasap, daging ham, kornet, dan sosis termasuk makanan yang tinggi garam.
Sebagai tambahan informasi, di bawah ini merupakan cara membatasi asupan garam, antara lain:
1. Mengurangi penggunaan garam saat memasak.
2. Membatasi mengonsumsi makanan yang tinggi garam.
3. Membaca label makanan untuk melihat kandungan garamnya.
4. Mengurangi kebiasaan menambahkan garam ke makanan setelah masak.
5. Menggunakan rempah-rempah dan bumbu alami lainnya untuk memberikan rasa pada makanan.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja jenis-jenis makanan yang mengandung garam tinggi.
Baca Juga: Berasal dari Tanaman Herbal, Ini 7 Obat Alami yang Aman bagi Penyandang Hipertensi
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar