Pilihlah buku yang ringan dan menghibur supaya kamu bisa segera merasa mengantuk setelah membacanya.
Pilihan buku yang terlalu serius malah bisa membuatmu jadi sulit tidur karena harus mencerna isinya.
Suasana kamar yang kondusif baik untuk mendukungmu bisa tidur lebih nyaman, lo.
Cobalah memastikan kasur dan bantal tertata rapi.
Jangan lupa atur suhu kamar cukup sejuk dengan mematikan lampu kamar, Kids.
Baca Juga: Agar Lebih Nyaman, 5 Benda Ini Sebaiknya Tak Disimpan dalam Kamar Tidur
Kebiasaan tidur dengan lampu yang dipadamkan juga baik agar bisa memeroleh tidur yang berkualitas.
Sinar lampu kamar yang menyala sepanjang malam bisa mengganggu tidurmu jadi enggak nyenyak.
Itulah lima kebiasaan yang bisa kamu coba sebelum tidur supaya bisa memeroleh tidur yang nyenyak.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar