Proses ini meningkatkan sirkulasi darah yang membuat tubuh lebih efisien dalam membuang kelebihan karbon dioksida saat olahraga.
Ketika rutin olahraga, tubuh juga akan mulai beradaptasi untuk memenuhi tuntutan aktivitas yang dilakukan secara teratur.
Sementara itu otot akan belajar menggunakan oksigen lebih efisien dan menghasilkan lebih sedikit karbon dioksida, sehingga dampaknya dirasakan pada cara kita bernapas yang lebih terasa lega dan leluasa.
Terapi uap atau inhalasi uap adalah metode menghirup uap air untuk membuka saluran udara dan juga dapat membantu melonggarkan lendir.
Efek dari menghirup uap air dapat dirasakan langsung segera setelah menghirupnya sehingga napas jadi lebih lega.
Sejumlah riset juga mencatat bahwa menghirup uap bisa membantu meredakan sakit tenggorokan, hidung mampet, batuk berdahak, melonggarkan lendir yang kental dan paru-paru terasa berat.
Baca Juga: Alami dan Mudah Dibuat, 6 Minuman Ini Ampuh Bersihkan Paru-Paru, Sudah Tahu?
Batuk merupakan cara alami tubuh untuk mengeluarkan racun berlebihan yang terperangkap di bagian paru-paru.
Dokter merekomendasikan untuk melakukan sejumlah latihan sebagai langkah untuk bersihkan paru-paru, seperti:
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru.
Senyawa ini juga dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap hingga polutan di udara.
Pada sebuah studi di tahun 2018 yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea melaporkan bahwa orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tak minum sama sekali.
Nah, itu dia sejumlah cara sederhana untuk membersihkan paru-paru yang dapat dilakukan di rumah.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar