Jambu Biji hingga Lemon, Inilah 6 Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Buah yang satu ini sangat baik digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Buah pepaya juga sangat kaya kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam pepaya setara 87 mg atau setara 97 persen angka kecukupan vitamin C per hari, Kids.

Pepaya juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Jambu Biji

Jambu biji merupakan buah yang memiliki kaya kandungan vitamin C, Kids.

Untuk yang belum tahu, jambu biji mengandung vitamin C sebanyak 228 mg per 100 gram. Jumlah tersebut bisa mencukupi 140 persen kebutuhan harian vitamin C.

Kandungan vitamin C dalam jambu biji lebih banyak dibandingkan jeruk yang hanya 53 mg per 100 gram.

Mengonsumsi 7 buah atau 400 gram jambu biji kupas per hari, bisa mengatasi tekanan darah hingga kolesterol.

4. Stroberi

Baca Juga: 15 Fakta Ilmiah Nanas, Buah Berwarna Kuning Cerah yang Kaya Vitamin C

PROMOTED CONTENT