Nanas juga merupakan sumber serat tinggi, sehingga bisa memungkinkan memberi rasa kenyang lebih lama.
5. Pepaya
Pepaya adalah jenis buah yang mengandung enzim tertentu untuk bisa menjaga sistem pencernaan jadi lebih sehat.
Buah dengan tekstur lunak ini juga dapat mendukung penurunan berat badan karena termasuk buah yang kaya serat juga.
6. Kiwi
Buah ini mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, seperti vitamin C, serat dan kedua kandungan itu berkontribusi dalam penurunan berat badan.
Menurut penelitian, diet tinggi serat dari konsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin C dan serat bisa membuat penurunan berat badan dan meningkatkan rasa kenyang.
Kiwi juga dapat meningkatkan kesehatan usus sekaligus menjaga kesehatan pencernaan.
Dua faktor tambahan itu dapat mengoptimalkan tujuan penurunan berat badan kita.
Nah, itu dia sejumlah buah yang ampuh untuk menurunkan berat badan kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar