Buah kuning ini menyediakan sekitar 3 gram serat per porsi sehingga dapat memenuhi kebutuhan serat harian.
Makan pisang secara rutin dapat membuat rasa kenyang yang lebih lama dan bantu mengontrol selera makan dan mengurangi makan berlebihan.
3. Alpukat
Alpukat mengandung kadar lemak sehat yang tinggi dan bantu menurunkan berat badan.
Menurut sebuah studi, orang yang mengonsumsi setengah buah alpukat dalam sehari melaporkan selera makannya lebih terkontrol dengan baik.
Hal itu pun berkontribusi dalam mencegah asupan kalori harian yang berlebihan.
4. Nanas
Nanas adalah sumber enzim yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Nanas mengandung bromelain yang bisa memudahkan sistem pencernaan dalam mencerna protein.
Jadi, memiliki sistem pencernaan yang lebih baik tentu bisa mengatur selera makan, yang pada gilirannya bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Salah Satunya Anggur
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar