GridKids.id - Apa saja makanan dan minuman yang bisa menambah selera makan dan mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi kesehatan, Kids?
Ada beberapa masalah kesehatan yang bisa menurunkan selera makan, seperti sariawan, demam, tumbuh gigi, dan diare.
Nah, biasanya berbagai cara dilakukan untuk mengembalikan selera makan, ya.
Makanan dan minuman yang kita konsumsi memberikan dampak bagi kesehatan.
Beberapa makanan dan minuman berikut ini bisa dikonsumsi untuk membantu mengembalikan selera makan, lo.
Mengonsumsi makanan dan minuman lebih baik dibanding dengan mengonsumsi suplemen penambah selera makan.
Suplemen penambah selera makan bisa mendatangkan efek samping, seperti rasa panas pada bagian atas, nyeri ulu hati, refluks, kembung, dan mual atau muntah.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja makanan dan minuman yang membantu menambah selera makan, Kids!
Makanan dan Minuman Penambah Selera Makan
1. Apel dan Pisang
Kedua buah ini bisa dikonsumsi bagi kamu yang ingin menambah selera makan. Kandungan antioksidan di dalamnya bisa membantu untuk lebih lahap makan.
Baca Juga: Apakah Bisa Mencicipi Rasa Makanan dari Warna? Ini Penjelasannya
Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan ini dibanding camilan yang terlalu manis.
2. Yogurt
Yogurt merupakan produk olahan susu yang bisa membangkitkan selera makan. Yogurt dikenal mengandung banyak bakteri baik bagi usus.
Produk olahan sus tersebut mengandung gizi dan kalori yang tinggi sehingga bisa digunakan untuk memicu selera makan.
3. Smoothies Sayur atau Buah
Bagi yang sulit makan bisa mencoba mengonsumsi smoothies supaya selera makan meningkat.
Enggak seperti jus buah, smoothies mencampurkan sayuran dan buah supaya terjaga kadar serat di dalamnya.
Kandungan mineral, beragam vitamin, serat, dan protein bisa didapatkan dari smoothies.
Pastikan juga untuk membatasi jumlah sayur dan buah, karena smoothies terkadang mengendung terlalu banyak gula.
4. Alpukat
Baca Juga: Kenapa Stres Bisa Memengaruhi Selera Makan Seseorang? #AkuBacaAkuTahu
Alpukat merupakan superfood yang mengandung lemak tak jenuh dan kalori yang baik untuk meningkatkan selera makan.
Enggak hanya itu, alpukat juga mengandung mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Alpukat juga bisa diolah mulai dari jus hingga pelengkap sandwich.
5. Selai Kacang
Selai kacang termasuk makanan yang bisa membantu menambah selera makan, Kids.
Selai kacang mengandung zinc dan tinggi protein sehingga baik untuk pertumbuhan.
Nah, selai kacang bisa dijadikan olesan roti tawar sebagai menu sarapan.
6. Buah Beri
Buah beri, seperti rasberi, stroberi, bluberi, dan goji beri mengandung antioksidan tinggi serta bisa menambah selera makan.
Kamu bisa menjadikan buah beri sebagai camilan sehat jika lapar ya, Kids.
7. Makanan Pahit
Makanan pahit seperti pare, daun pepaya, kubis, terong, dan brokoli ternyata bisa menambah selera makan, lo.
Baca Juga: Dapat Menurunkan Berat Badan, Lakukan 4 Cara Ini untuk Mengurangi Selera Makan
Makanan pahit juga bisameningkatkan sirkulasi darah pada organ perut karena bisa meningkatkan kinerja saraf dalam mengontrol rasa.
Enggak heran jika makanan tersebut mampu membangkitkan selera makan, ya.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, makanan dan minuman yang menambah selera makan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | klikdokter.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar