Hal ini jika dibiarkan terus bisa memicu terjadinya obesitas hingga memicu karies pada gigi.
3. Jangan Terlalu Sering Makan Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji yang sudah pasti lezat dan cukup terjangkau jadi andalan banyak orang untuk mengisi perut di jam-jam makan siang.
Tapi, tahukah kamu bahwa jenis makanan ini biasanya kurang serat dan tinggi kolesterol?
Selain itu makanan-makanan cepat saji biasanya rendah vitamin tapi tinggi gula dan garam, Kids.
Jika pola makan makanan cepat saji enggak dikendalikan maka bisa memicu kenaikan berat badan hingga hipertensi pada remaja.
Kamu juga bosa mengalami kelelahan berlebihan hingga masalah buang air besar yang membuatmu enggak nyaman.
4. Rajin Konsumsi Buah dan Sayur
Ketika kebutuhan protein dan karbohidrat sudah tercukupi, kadang para remaja masih bisa kekurangan vitamin dan mineral.
Hal ini bisa disebabkan karena beberapa remaja susah atau malas makan sayur juga buah.
Tentunya kamu enggak mau kan pencernaanmu bermasalah dan membuatmu enggak nyaman beraktivitas, Kids? Jangan malas makan sayur dan buah lagi, ya!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar