Sedangkan lauk pauk pendamping untuk mendukung pola makan sehat ini seperti telur, daging, ayam, ikan, udang, tahu, dan tempe.
Kreasi sayuran yang cocok disantap ketika menerapkan pola makan ini misalnya sayur sop, sayur bayam dan jagung, hingga perpaduan kangkung dan ikan asin.
Lalu, seperti apa tips yang bisa dilakukan untuk memperbaiki pola makan remaja supaya lebih sehat?
Tips Pola Makan Sehat untuk Remaja
1. Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan penting perannya untuk menjaga metabolisme tubuh sekaligus jadi sumber energi di pagi hari.
Ketika anak-anak punya energi yang cukup, maka anak-anak akan lebih baik dalam menjalani aktivitas di sekolah.
Selain itu, ketika anak-anak sudah cukup sarapan, maka akan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis berlebihan.
2. Kurangi Kebiasaan Minum Minuman yang Terlalu Manis
Meski menyegarkan dan sudah jadi kebiasaan, sebaiknya kamu mengurangi kebiasaan minum minuman yang tinggi gula terlalu sering, ya, Kids.
Gula bisa membuatmu jadi enggak merasa kenyang dan mendorongmu untuk terus makan.
Baca Juga: Mitos vs Fakta, Inilah 10 Fakta Minuman Manis yang Banyak Digemari
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar