Dengan begini, pikiran dan tubuh akan menjadi lebih santai. Perasaan pun jadi lebih bahagia, seperti yang didapatkan saat meditasi.
Bahkan, perasaan bahagia dan kepuasan hidup bisa meningkat setelah menghabiskan 20 menit di alam.
3. Mengonsumsi makanan dan minuman sehat
Makanan dan minuman yang kita konsumsi juga bisa berdampak pada keadaan mental kita, lo.
Sebaiknya, perbanyak konsumsi ikan, biji-bijian, cokelat hitam, dan teh hijau untuk mengurangi gejala post-holiday blues.
4. Tidur yang cukup
Memiliki tidur yang cukup juga bisa mengurangi gejala post-holiday blues, nih.
Sebab, tidur yang cukup bisa membuat pikiran jadi segar. Hal ini bisa membuat stres dan depresi berkurang.
5. Mencari kegiatan menyenangkan
Terakhir, carilah kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan.
Kita bisa melakukan hobi, seperti membaca, bermain atau mendengarkan musik, dan lainnya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar