2. Jangan lupa untuk batasi konsumsi makanan yang tinggi kalori dan lemak.
Kamu tetap boleh mengonsumsi gorengan, kue-kue, dan makanan yang digoreng dalam minyak, namun jangan berlebihan, ya.
3. Enggak perlu mengonsumsi semua makanan dalam porsi banyak.
Kamu dapat mengonsumsi makan dengan porsi kecil dan sering. Hindari makan berlebihan dan menunggu sampai lapar.
4. Saat lebaran akan ada banyak minuman manis yang tersaji di meja makanan, seperti es buah, sirup dan lainnya.
Namun, hindari minuman yang mengandung banyak gula, pilihlah air putih atau teh tanpa gula.
5. Hindari mengonsumsi makanan yang tersedia sepanjang waktu dan terus menerus makan camilan.
Lebih baik menikmati makanan yang diinginkan dengan porsi yang sehat.
6. Perhatikan jumlah kalori yang diterima dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sepanjang hari.
Jika perlu, buat jurnal makanan untuk memantau asupan kalori
Itulah beberapa cara untuk mencegah kenaikkan badan saat lebaran, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar