GridKids.id - Kids, kita disarankan orang tua kita untuk mengonsumsi ikan.
Ikan mengandung protein, omega 3, hingga mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Ikan memang baik dikonsumsi segala usia, terlebih anak-anak.
Namun, penting untuk memilih ikan yang segar dan berkualitas serta menghindari ikan yang mengandung tinggi merkuri.
Agar dapat memperoleh manfaatnya, disarankan untuk mengonsumsi ikan setiap hari.
Kita juga enggak perlu memilih ikan yang mahal seperti salmon, karena ikan yang banyak dijual di pasar juga memiliki kandungan nutrisi yang sama kaya.
Baik ikan laut maupun ikan air tawar, seperti ikan mujair, bandeng, patin, dorang, cakalang, dan masih banyak jenis ikan lainnya, semuanya baik untuk kesehatan.
Ikan dapat dikonsumsi dalam bentuk segar maupun pindang.
Namun, sebaiknya memilih ikan segar karena rasanya masih terjaga.
Namun, perlu berhati-hati dalam memilih ikan segar, karena ada penjual yang tidak jujur dan menjual ikan yang diawetkan dengan formalin untuk menjaga kesegarannya.
Oleh karena itu, perlu mengetahui perbedaan antara ikan yang diawetkan dengan formalin dan ikan segar sebelum membelinya.
Baca Juga: 7 Manfaat Ikan Kembung Bagi Kesehatan, Jaga Jantung dan Cegah Kanker
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar