Makanan lain yang disarankan adalah mengurangi karbohidrat yang cepat diserap atau karbohidrat sederhana.
Contohnya seperti roti putih, kue kering, konsentrat jus buah, dan permen.
Nahm sebaliknya, prioritaskan makanan rendah indeks glikemiknya dan makanan yang kaya akan nutrisi.
Mulai dari kacang-kacangan, tahu, sayuran tanpa tepung, pasta gandum, roti gandum, ikan, daging, dan telur.
Sementara itu, berolahraga secara teratur dan mengelola stres adalah cara utama untuk menurunkan kadar gula secara alami.
Nah, itu dia penjelasan tentang tidur nyenyak yang dapat menurunkan kadar gula darah secara alami.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar