5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Bisa Bantu Tidur Nyenyak

GridKids.id - Kids, apakah kamu sering susah tidur di malam hari?

Tidur di malam hari adalah salah satu cara untuk meningkatkan imun dan menjaga kesehatan mental.

Terutama, tidur yang berkualitas.

Tidur berkualitas bukan cuma tentang durasi yang cukup, tapi juga tidur dengan nyenyak dan nyaman.

Sayangnya, mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari enggak mudah untuk sebagian orang.

Nah, untuk itu, ada baiknya untuk mengonsumsi beberapa makanan yang bisa mengatasi hal tersebut.

Yap! Ternyata, ada beberapa makanan yang bisa membantu kita untuk bisa mendapatkan tidur berkualitas.

Makanan ini punya berbagai kandungan yang bisa membuat rileks dan membantu memancing rasa kantuk.

Selain itu, makanan-makanan ini juga bisa melawan gangguan tidur seperti insomnia.

1. Pisang

Pisang mengandung kalium yang tinggi, Kids. Hal ini bisa membantu kita tidur dengan nyenyak sepanjang malam.

Baca Juga: Penting Bagi Kesehatan, Inilah 5 Cara yang Bisa Dilakukan Agar Tidur Nyenyak

PROMOTED CONTENT