Makanan Apa yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa? #AkuBacaAkuTahu

Makanan dan minuman dengan glikemik rendah, di antaranya bisa berasal dari sumber, seperti:

- Sayuran nonstarki

- Susu

- Ubi jalar

- Buah-buahan.

2. Makanan dan minuman tinggi protein

Makanan dan minuman yang mengandung protein tinggi akan membantu kita menjadi lebih kenyang.

Dengan begitu, akan membantu kita juga agar enggak makan terlalu banyak saat berbuka.

Karena, makan terlalu berlebihan dapat mengejutkan sistem pencernaan yang beberapa jam tak makan sampai fajar.

Makanan tinggi protein yang dapat dimakan yaitu, kacang-kacangan, susu, keju atau yogurt, daging ayam dan kalkun atau daging tanpa lemak, dan ikan.

Baca Juga: Meski Menyegarkan, Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Minum Es saat Berbuka Puasa

PROMOTED CONTENT