3. Menjaga Kesehatan Tulang
Ikan tenggiri mengandung vitamin D, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Selain itu, vitamin D bisa membantu tubuh menyerap kalsium.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi ikan tenggiri dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Hal ini dikarenakan kandungan omega-3-nya dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Selain menurunkan risiko penyakit jantung, kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan tenggiri juga dapat menjaga kesehatan otak.
Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.
6. Menjaga Kesehatan Jaringan Tubuh
Ikan tenggiri mengandung mineral penting seperti fosfor, magnesium, dan selenium.
Baca Juga: Tinggi Protein dan Mineral, Ini 5 Manfaat Ikan Gurame untuk Kesehatan
Nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan fungsi tiroid.
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar