Alami Rambut Rontok? Segera Cegah dengan 6 Makanan Lezat Ini

GridKids.id - Selain berpengaruh pada penampilan, rambut rontok juga bisa mengganggu aktivitas seharian.

Biasanya rambut rontok ditandai dengan helai rambut yang menghilang dari kulit kepala.

Pada kondisi tersebut, seseorang akan kehilangan sebanyak 50-100 helai rambut setiap harinya.

Terdapat berbagai penyebab rambut rontok, seperti faktor genetik dan kebiasaan merawat rambut yang kurang tepat.

Selain perawatan rambut yang benar, rambut rontok juga bisa diatasi dengan asupan makanan tertentu, lo.

Apa saja itu? Yuk, kita cari tahu di sini!

Makanan yang Mencegah Rambut Rontok

1. Telur dan produk susu

Susu, yogurt, dan telur mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin B12, zat besi, seng, dan asam lemak Omega 6.

Selain itu, produk susu mengandung biotin (vitamin B7) yang dikenal dapat mencegah kerontokan rambut.

2. Ayam

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Rambut Akibat Terlalu Sering Keramas

Untuk menjaga kesehatan rambut, penting untuk mengonsumsi protein alami seperti ayam.

Tetapi bagi vegetarian, bisa beralih mengonsumsi tahu atau kacang tanah.

3. Bayam

Bayam merupakan makanan nabati yang baik untuk pertumbuhan rambut yang mengandung vitamin A, C, protein tinggi, dan zat besi.

Kurangnya asupan zat besi dapat menjadi penyebab utama kerontokan rambut, dan bayam dapat membantu mengatasi hal tersebut.

Kaya akan zat besi, bayam mengandung sebum alami yang bisa berfungsi sebagai kondisioner rambut.

Adapun kandungan nutrisi lain seperti asam omega-3, magnesium, kalium, kalsium, dan zat besi yang membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan membuat rambut tampak bersinar.

4. Kacang kenari

Kenari adalah jenis kacang yang diketahui mengandung biotin, vitamin B1, B6, dan B9, vitamin E, protein, dan magnesium.

Seluruh nutrisi tersebut dapat memperkuat kutikula rambut dan menyehatkan kulit kepala.

Baca Juga: 5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Rambut, Menutrisi dan Cegah Rontok

5. Wortel

Kandungan vitamin A dalam wortel berperan sebagai kondisioner alami yang mencegah kerusakan rambut. Ubi jalar juga merupakan sumber vitamin A yang baik.

6. Jambu biji

Selain buahnya, daun jambu biji juga mengandung vitamin B dan C yang dapat meningkatkan produksi kolagen, yang sangat penting bagi pertumbuhan rambut.

Nah, itu dia sejumlah makanan yang ternyata dapat mencegah kerontokan rambut.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT