Tak hanya itu saja, rutin mengonsumsi oatmeal akan membantu mencegah berbagai penyakit, seperti jantung koroner dan diabetes.
2. Sup Ayam
Banyak orang yang berpikir jika mengonsumsi sup ayam saat sahur maka akan cepat lapar karena tinggi air.
Padahal menurut sebuah penelitian, makan sup bisa memberikan rasa kenyang lebh lama dibanding makanan lain.
Ini dikarenakan banyak nutrisi dalam sup ayam yang berasal dari bahan rempah dan daging ayam itu sendiri, ya.
3. Nasi Merah
Nasi merah juga termasuk makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur karena bikin kenyang.
Diketahui bahwa nasi merah mengandung karbohidrat kompleks sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh.
Perlu diingat bahwa nasi merah biasanya dikonsumsi untuk mengatasi diabetes karena mengandung indeks glikemik yang rendah dibanding nasi putih.
4. Ikan
Baca Juga: Bisa Dikonsumsi Sebagai Pengganti Nasi saat Sahur, Ini 6 Manfaat Makan Oatmeal
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar