GridKids.id - Setiap orang pasti memiliki kesibukannya masing-masing.
Ada orang yang seharian sibuk bekerja, pergi ke sekolah, mengerjakan tugas dan lainnya.
Enggak heran jika banyak orang merasa lelah dan stres setelah melewati waktu seharian.
Tahukah kamu? Stres enggak bisa dianggap sepele.
Jika seseorang stres dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Beberapa dampak buruk dari stres yang berkepanjangan atau terus-menerus, seperti:
Stres kronis dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan gangguan pencernaan.
Selain itu, stres juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan memengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Baca Juga: Benarkah Memeluk Pohon Bisa Bikin Rileks? #AkuBacaAkuTahu
Stres dapat mengganggu pola tidur seseorang, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Namun, enggak perlu khawatir, ya, karena ada beberapa cara untuk mengatasi stres.
Berikut cara mudah dan cepat membuat tubuh lebih rileks, lo.
1. Mandi
Setiap hari kita pasti mandi untuk membersihkan tubuh dari berbagai kotoran.
Namun, ternyata kita bisa membuat kegiatan rutin satu ini agak berbeda untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks, lo
Caranya gunakan sentuhan aromaterapi agar suasana mandi menjadi seperti saat sedang spa.
Cobalah menggunakan sabun yang memiliki aroma lembut kesukaanmu. Hal itu akan membantu menenangkan sistem saraf dan menghilangkan stres.
2. Minum Teh Chamomile
Salah satu minuman yang baik dikonsumsi dan meredakan stres adalah teh chamomile.
Baca Juga: Bikin Rileks, Ketahui Bau-Bau Paling Enak di Alam Semesta, Ada Aroma Buku dan Rumput
Minum teh chamomile bisa membantu tubuh lebih rileks, Kids.
Teh chamomile mengandung glisin dan asam amino yang bisa menghilangkan ketegangan sel-sel saraf.
3. Semprot Wajah
Cara mudah lainnya untuk membuat rileks adalah dengan menyemprotkan spray pelembap yang menyegarkan pada wajah.
O iya, jangan lupa untuk memilih aroma yang lembut dan segar sesuai kesukaanmu, Kids.
Cara sederhana tersebut akan membuat kita jadi lebih rileks, segar, dan kulit pun jadi lembap, deh.
4. Melakukan Meditasi
Yoga termasuk jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan sebelum tidur.
Diketahui yoga bisa jadi pilihan yang baik untuk meningkatkan relaksasi tubuh dan meningkatkan tidur.
Yoga sebelum tidur juga bisa mengurangi kecemasan dan meredakan pikiran sehingga memudahkan bersantai sebelum tidur, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar