Ketika sistem pencernaan lancar, kadar asam lambung dalam pencernaan bisa lebih mudah terkendali.
Kandungan mineral dalam bayam seperti selenium dan zinc baik untuk menjaga kesehatan lambung.
Bayam bisa diolah bersama irisan wortel dan jagung dan disajikan sebagai menu berbuka puasa yang aman untukmu yang punya sakit maag dan keluhan asam lambung.
4. Mashed Potato
Ketika bicara tentang perut yang lapar seharian, kamu mungkin bisa menjadikan kentang sebagai asupan karbohidrat yang aman bagi kesehatan lambung.
Kentang punya kandungan alkalin yang bisa membantu menetralkan asam lambung dan mencegah kambuhnya maag.
Kentang yang direbus dan dikukus bisa dihaluskan supaya lebih mudah dicerna.
Nah, kentang yang dihaluskan ini cocok bagimu yang ingin menjalani puasa tanpa keluhan enggak nyaman di perut.
Kamu bisa mengolah kentang rebus atau kentang kukus menjadi mashed potato dengan menambah bahan-bahan dan rempah penyedap sesuai selera.
Mashed potato cocok disantap bersama tambahan sayuran kaya kalium dan vitamin C seperti brokoli.
Enggak hanya lezat, paduan keduanya bisa menjaga kesehatan lambung dan menghindarkannya dari infeksi.
Baca Juga: Perhatikan Hal Ini Supaya Mashed Potatomu Semakin Lembut dan Lezat
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar