Kurma adalah salah satu buah yang disarankan untuk sajian berbuka puasa bagi orang dengan riwayat maag atau masalah asam lambung.
Dalam satu buah kurma terkandung 11,8 gram serat yang baik untuk pencernaan dan bisa menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh.
Kamu disarankan mengonsumsi tiga buah kurma di waktu berbuka dan sahur untuk membantu mengatasi gejala gangguan kesehatan lambung seperti maag atau asam lambung.
2. Nasi Tim
Makanan yang bertekstur lunak dan lembut disarankan bagi orang-orang yang punya riwayat maag juga asam lambung.
Makanan seperti nasi tim bisa membantu pencernaan jadi lebih mudah dan enggak terlalu keras bekerja untuk mencerna.
Beberapa pilihan menu yang cocok disajikan bersama nasi tim misalnya tahu atau tempe bacem yang bisa membantu mencukupi kebutuhan protein, mineral, dan vitamin tubuh setelah berpuasa belasan jam.
3. Sayur Bayam
Salah satu jenis sayuran yang aman dikonsumsi oleh orang dengan riwayat penyakit maag dan asam lambung adalah bayam.
Beberapa jenis sayuran mengandung gas seperti sawi, kol, lobak, nangka muda, juga sayuran mentah sebaiknya dihindari supaya enggak memicu gejala enggak nyaman di perut.
Bayam aman untuk dikonsumsi sebagai sajian berbuka puasa bagi pengidap maag dan asam lambung karena enggak ada kandungan gas dan kaya serat.
Baca Juga: 4 Kandungan Sayur Bayam sebagai Superfood, Tak Hanya Kaya Zat Besi
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar