Lakukan 3 Hal Ini Setelah Berbuka Puasa, Salah Satunya Duduk Sejenak

GridKids.id - Momen berbuka puasa selalu ditunggu-tunggu oleh umat Muslim.

Pasalnya keinginan untuk melepas dahaga dan lapar sudah tak tertahankan lagi.

Namun, jangan langsung menyantap makanan ketika waktu berbuka puasa, ya.

Kebiasaan ini bukanlah kebiasaan berbuka puasa yang baik, dan berbahaya bagi kesehatan.

Kalau kamu langsung mengonsumsi banyak makanan saat berbuka puasa, justru kamu akan merasa begah.

Kamu juga akan cepat mengantuk. Badan juga terasa berat hingga malas melakukan aktivitas lain.

Kondisi ini membuat pencernaan dipaksa untuk langsung bekerja keras.

Nah, hal ini yang sering memicu obesitas dan naiknya gula darah. 

Maka dari usai berbuka puasa disarankan kamu melakukan aktivitas.

Nah, kali ini GridKids akan membagikan 3 hal yang sebaiknya kamu lakukan setelah berbuka puasa.

1. Duduk Sejenak

Baca Juga: 6 Makanan yang Perlu Dihindari Penyandang Kolesterol Tinggi Selama Puasa

Setelah berbuka puasa sebaik kamu duduk sejenak.

Kamu bisa duduk sejenak sekitar 10 sampai 15 menit.

Alasannya saat berbuka, bisa jadi kamu mengkonsumsi banyak makanan dalam waktu cepat dan sistem pencernaan didalam tubuh itu membutuhkan waktu untuk mencerna semua makanan.

Duduk sejenak setelah makan juga berkorelasi dengan penambahan berat badan seseorang saat berpuasa.

Biasanya, berat badan akan mudah naik jika kamu memiliki kebiasaan rebahan atau berbaring setelah makan.

2. Menggerakkan Badan

Selanjutnya, hal yang sebaiknya kamu lakukan setelah berbuka puasa ialah menggerakkan badan agar kamu tidak mudah merasa lemas dan mengantuk.

Enggak perlu gerakan olahraga yang berat, cukup gerakan senam ringan misalnya, itu akan sangat membantu tubuh tetap semangat.

3. Mengonsumsi Air Hangat

Selanjutnya setelah berbuka puasa kamu dapat banyak mengkonsumsi air putih hangat.

Alasannya, mengkonsumsi air putih hangat setelah berbuka sangat baik untuk kesehatan dan juga sistem pencernaan tubuh.

Baca Juga: Tips Cara Menyimpan Cincau dan Resepnya untuk Buka Puasa

Air putih hangat mampu melancarkan dan mengaktivasi saluran pencernaan.

Hal ini dikarenakan organ pencernaan akan terhidrasi lebih baik dan mampu mengeliminasi sampah dengan lebih cepat seiring dengan mengalirnya air dalam tubuh.

Mengkonsumsi air hangat dapat membantu meluruhkan cadangan lemak dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT