4. Buah naga
Buah naga sarat dengan vitamin C, zat besi, dan magnesium, menjadikannya buah padat nutrisi dengan sedikit kalori.
Buah ini juga memiliki indeks glikemik serendah 48-52 dan beban glikemik 4, sehingga tak mungkin mengganggu kadar gula darah.
5. Jeruk
Indeks glikemik jeruk serendah 31-51, dan beban glikemik sekitar 5.
Nilai ini menunjukkan bahwa jeruk aman untuk penderita diabetes buka puasa dan konsumsinya tak akan memengaruhi kadar gula darahnya.
Dengan kandungan serat dan nutrisinya yang tinggi, jeruk bisa menjadi buah pilihan untuk penderita diabetes buka puasa.
Jeruk kaya akan vitamin C, serat, juga folat, yang terbukti efektif melawan batu ginjal.
Nah, itu dia sejumlah buah-buahan yang cocok bagi pengidap diabetes untuk buka puasa.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar