Manakah Minuman yang Baik saat Berbuka Puasa, Kopi atau Teh?

GridKids.id - Kopi dan teh biasanya dikonsumsi dalam berbagai keadaan. 

Namun, saat menjalani puasa apakah minum teh dan kopi tetap aman untuk kesehatan?

Beberapa orang menganggap mengonsumi teh saat buka puasa kurang karena memilki kandungan yang tinggi.

Namun di sisi lain, ada juga yang menyebut mengonsumsi kopi saat berbuka kurang baik karena memiliki kafein yang tinggi.

Kopi atau Teh saat Berbuka Puasa

Ahli gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Ali Khomsan menyampaikan bahwa teh ataupun kopi, keduanya memiliki kandungan kafein di dalamnya.

Kendati begitu, kopi memilki kandungan kafein yang cukup tinggi dibandingkan teh yang memilki kafein rendah.

Selain itu, dampak diuretik (sering buang air kecil) dan efek terjaga (sulit tidur) dari minum teh lebih rendah dibandingkan dengan efek yang ditimbulkan dari minum kopi.

Sehingga minum teh saat berbuka puasa lebih nyaman dibandingkan kopi.

Dilansir dari Namastea, teh aman dikonsumsi saat buka puasa.

Kandungan nutrisinya dianggap dapat memberikan manfaat.

Baca Juga: Apa Efek Buruk yang Terjadi Jika Anak-Anak Minum Kopi?

Setelah tubuh mengalami dehidrasi selama puasa, minum teh justru akan mengembalikan cairan dalam tubuh.

Selain itu teh juga menjadi pilihan minuman berbuka puasa, lantaran rasanya yang ringan dan menyegarkan bagi banyak orang setelah berbuka puasa.

Namun ada juga lo, sebagian orang yang enggak menyarankan mengonsumsi saat berbuka puasa. 

Pasalnya, teh termasuk minuman manis yang harus dihindari ketika sedang berpuasa.

Begitu juga kopi minuman yang patut dihindari saat berbuka puasa.

Kopi engga baik dikonsumsi saat perut masih kosong, terutama mereka yang memiliki gangguan kesehatan pencernaan.

Efek Minuman Kafein Saat Berbuka Puasa

Dilansir dari Times of India, secara ilmiah, ada perbedaan konsep dan alasan di balik konsumsi kopi dan teh saat puasa.

Kopi dan teh sama-sama mengandung kafein yang baik untuk tubuh tetapi dengan dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

Namun jika berlebihan, maka dapat menggangu kesehatan tubuh.

Ada beberapa efek yang bisa ditimbulkan oleh kafein, seperti insomnia, kecemasan, dan depresi.

Baca Juga: Banyak Macamnya, Varian Teh Mana yang Paling Sehat untuk Dikonsumsi?

Sedangkan gula dapat meningkatkan kadar glukosa darah, meningkatkan berat badan dan juga buruk bagi jantung.

Kurangi Minuman Manis saat Berbuka Puasa

Selama puasa tubuh akan melakukan mode detoksifikasi, oleh karena itu, disarankan untuk menghindari minuman olahan dan manis selama waktu tersebut.

Jika seseorang telah menjauhkan diri dari segala jenis makanan selama berpuasa, maka jika kopi dan teh dikonsumsi saat berbuka puasa dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi kesehatan.

Pasalnya mengonsumsi kopi atau teh dalam keadaan perut kosong dapat menyebabkan keasaman pada lambung.

Untuk itu, sebaiknya untuk berbuka dengan makanan atau air putih terlebih dahulu sebelum mengonsumsi kafein. 

Jika mengikuti konsep mengonsumsi makanan sehat, minuman berkafein tinggi yang dikemas dengan gula sebaiknya tidak menjadi bagian dari puasa.

Namun, kopi hitam dan teh hitam dengan sedikit gula dalam jumlah yang terkontrol bisa menjadi pilihan yang ideal.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT