3. Makan berlebihan saat buka puasa atau sahur
Perut dirancang elastis, namun jumlah makanan dan minuman yang kita dapat ditampung terbatas.
Jika kita makan berlebihan, produksi asam lambung akan meningkat dan menumpuk di perut yang menjadi penyebab GERD kambuh.
Lalu, apakah ada tips puasa untuk pengidap GERD?
Bagi pengidap GERD tetap bisa menjalani ibadah puasa yang aman tanpa kambuh.
Berikut beberapa tipsnya:
- Hindarilah makan berlebihan saat buka puasa dan sahur
Hal ini sebaiknya dilakukan karena bisa membuat lambung bekerja lebih keras untuk mencerna makanan dalam tubuh.
- Hindarilah makanan dan minuman yang memicu lambung naik
Makanan ini di antaranya adalah makanan pedas, asam, bersantan, kol, nangka, kopi, teh, dan soda.
Baca Juga: 5 Penyebab Perut Panas, Mulai dari Makanan Pedas hingga Kondisi Kesehatan
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar