Ini dikarenakan makanan asin bisa membuat haus selama puasa, lo.
Makanan asin yang harus dihindari saat sahur, yaitu makanan kaleng, keripik, dan mi instan.
2. Mengonsumsi Makanan Tinggi Kalium
Ahli gizi menyarankan untuk makan makanan yang mengandung kalium saat sahur, seperti pisang dan kacang merah.
Melansir alodokter.com, kalium adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh sehingga perlu dikonsumsi secara teratur.
Nah, menurut ahli gizi disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium saat sahur, ya.
Kalium berfungsi untuk menjaga keseimbangan caira dan elektrolit dalam tubuh.
Selain itu juga memastikan fungsi otak, saraf, otot, dan jantung bekerja secara normal.
Kamu bisa memenuhi asupan kalium selama saat sahur dengan mengonsumsi pisang, kacang merah, tomat, dan susu.
3. Makanan dengan Kandungan Karbohidrat Kompleks
Salah satu tips sahur menurut ahli gizi agar berenergi sepanjang hari adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Bukan Terlalu Banyak Minum, Ketahui 5 Penyebab Sering Buang Air Kecil Setelah Sahur
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar