Sering Alami Perut Kembung? Bisa Jadi Ini 5 Makanan Pemicunya

3. Kelebihan asupan garam

Saat kita makan makanan yang banyak mendung garam, tubuh akan menahan cairan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Hal inilah yang membuat perut terasa kembung, tetapi mengurangi penggunaan garam enggak selalu bisa menyelesaikan masalah ini.

Kebanyakan natrium berasal dari makanan olahan, makanan restoran, dan makanan instan.

Terkadang, beberapa jenis makanan enggak terasa asin, namun masih mengandung garam sebagai pengawet.

Beberapa contoh makanan mengandung garam adalah pizza, sandwich, daging olahan, dan sup kalengan.

4. Minuman bersoda dan berkarbonasi

Minuman bersoda bisa menyebabkan tubuh menelan udara berlebih yang memicu kembung.

Daripada minum minuman bersoda, sebaiknya kita meningkatkan asupan air mineral.

Selain meredakan kembung karena bersoda, peningkatan asupan air mineral juga terbukti dapat menurunkan berat badan.

Baca Juga: Alami Perut Kembung? Ketahui 5 Penyebabnya yang Jarang Disadari

PROMOTED CONTENT