4. Makanan dengan Kandungan Gula Sederhana
Makanan yang mengandung gula biasanya disantap ketika waktu berbuka dan sahur untuk memberikan asupan energi bagi tubuh.
Tapi, kamu perlu tahu bahwa kebiasaan makan makanan yang punya kandungan gula sederhana bisa membuat tubuh melepaskan energi lebih cepat dalam waktu singkat.
Hal ini mendorong pelepasan insulin dalam jumlah besar terjadi dan tubuhmu jadi lebih cepat merasa lelah
Bagi kamu yang gemar makan makanan pedas, selama bulan ramadan sebaiknya kurangi atau hindari konsumsinya, ya.
Makanan yang pedas bisa meningkatkan suhu tubuh dan bisa membuat tubuh jadi mengeluarkan keringat.
Hal ini bisa membuatmu jadi mudah merasa haus dan meningkatkan risiko dehidrasi.
Makanan pedas bisa menyebabkan kerusakan pada lapisan lambung dan jadi penyebab utama masalah gangguan pencernaan selama berpuasa.
Salah satu masalah pencernaan yang sering muncul adalah timbulnya gas pada lambung yang menyebabkan kerongkongan terasa kering karena kehausan.
Itulah lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari ketika makan sahur supaya bisa mendukung kesehatan selama menjalani ibadah puasa.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar