Dengan berpuasa kita dilatih menunda pemuasan dari makan, emosi dan lainnya.
Puasa dapat menunda pemuasan terkait dengan emosi.
Adanya jeda dan tidak impulsif maka akan terjadi penurunan ketegangan atau stres dalam diri.
3. Mengurangi stres
Saat puasa jiwa kita akan dilatih untuk disiplin dan tekun.
Hasilnya, hati merasa tenang. Dengan merespon segala sesuatu dengan lebih tenang juga dapat menurunkan stres.
4. Mengaktifkan autophagy
Kemudian, manfaat lain dari berpuasa yaitu mengaktifkan kemampuan regenerasi sel secara alami pada tubuh yang disebut autophagy.
Proses autophagy ini memungkinkan tubuh membersihan jaringan yang rusak dalam tubuh secara alami.
Bahkan, terkadang dalam proses ini beberapa molekul yang rusak akan dihancurkan dan sel akan mendaur ulang bagian ini menjadi komponen baru.
5. Meningkatkan fungsi otak
Baca Juga: 5 Bahaya Melewatkan Makan Sahur, Salah Satunya Bisa Picu Dehidrasi
Manfaat selanjutnya yaitu melindungi kesehatan otak dan meningkatkan pembetukan sel-sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar