5 Tips Menjaga Kulit Agar tetap Sehat Selama Puasa, Apa Saja?

GridKids.id - Beberapa hari ke depan umat muslim akan menjalankan ibadah puasa. 

Puasa pun mengharuskan kita enggak minum dan makan hingga waktu berbuka tiba. 

Tentunya hal itu akan memengaruhi kondisi kulit kita.

Minimnya asupan cairan dan nutrisi memicu dehirasi kulit sehingga lebih kering, kusam, hingga bersisik.

Paparan sinar matahari juga akan menjadi faktor masalah dengan kulit kita.

Lalu bagaimana cara menjaga kulit tetap sehat saat menjalani bulan puasa?

1. Lembabkan kulit

Jika terhidrasi merupakan bentuk perawatan dari dalam, menjaga kelembapan kulit adalah bentuk perawatan dari luar.

Asupan air yang cukup dan mengaplikasikan pelembap setidaknya dua kali sehari turut berkontribusi pada kelembapan dan kesehatan kulit.

Gunakan toner, serum, masker, dan moisturizer berkualitas tinggi dengan bahan-bahan bergizi.

Misalnya seperti squalane dan asam hialuronat untuk mendapatkan lebih banyak kelembapan saat berpuasa.

Baca Juga: 5 Manfaat Terbaik dari Buah Lontar, Baik untuk Kesehatan Kulit

2. Konsumsi makanan bernutrisi

Jika kamu menginginkan kulit yang tampak sehat meski sedang berpuasa, makanlah makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, protein, serat, dan asam lemak.

Batasi asupan gula, makanan olahan dan kemasan, makanan terlalu asin yang bisa membuat dehidrasi, serta makanan berminyak dan gorengan.

Pastikan asupan buah-buahan dan sayuran tercukupi saat berbuka puasa dan sahur. 

Makanan ini mengandung nutrisi yang bagus untuk kulit dan kesehatan tubuhmu secara keseluruhan.

3. Gunakan tabir surya 

Sinar matahari mampu merusak produksi kolagen dan elastin kulit sehingga kita perlu menggunakan tabir surya.

Berinvestasi dalam tabir surya spektrum luas untuk menghindari masalah pigmentasi dan kerusakan akibat sinar matahari

Kita bisa memilih sunscreen nonkomedogenik agar kulit tidak akan tersumbat, tetapi tetap terlindungi dengan baik.

4. Tidur Cukup 

Saat tidur, aliran darah menuju kulit akan meningkat, ini memungkinkan kulit untuk menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi, yang bisa membantu memperbaiki penampilannya.

Baca Juga: 5 Makanan Berkuah yang Cocok untuk Menu Buka Puasa Sehat dan Bergizi

Tidur cukup di malam hari akan memberi waktu pada kulit untuk beregenerasi.

Termasuk memproduksi kolagen dan elastin, yang merupakan dua protein penting yang mendukung kekencangan kulit.

Jadi, pastikan kamu tidur dengan cukup selama puasa agar kulitmu terasa segar ketika bangun tidur di pagi hari.

5. Konsumsi air putih

Konsumsi air sebanyak 8 gelas per hari merupakan salah satu perawatan kulit yang sebaiknya dilakukan termasuk pada saat bulan puasa.

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air mineral selama berpuasa membawa banyak manfaat untuk kesehatan kulit. 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT