Jika kamu menginginkan kulit yang tampak sehat meski sedang berpuasa, makanlah makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, protein, serat, dan asam lemak.
Batasi asupan gula, makanan olahan dan kemasan, makanan terlalu asin yang bisa membuat dehidrasi, serta makanan berminyak dan gorengan.
Pastikan asupan buah-buahan dan sayuran tercukupi saat berbuka puasa dan sahur.
Makanan ini mengandung nutrisi yang bagus untuk kulit dan kesehatan tubuhmu secara keseluruhan.
3. Gunakan tabir surya
Sinar matahari mampu merusak produksi kolagen dan elastin kulit sehingga kita perlu menggunakan tabir surya.
Berinvestasi dalam tabir surya spektrum luas untuk menghindari masalah pigmentasi dan kerusakan akibat sinar matahari
Kita bisa memilih sunscreen nonkomedogenik agar kulit tidak akan tersumbat, tetapi tetap terlindungi dengan baik.
4. Tidur Cukup
Saat tidur, aliran darah menuju kulit akan meningkat, ini memungkinkan kulit untuk menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi, yang bisa membantu memperbaiki penampilannya.
Baca Juga: 5 Makanan Berkuah yang Cocok untuk Menu Buka Puasa Sehat dan Bergizi
Tidur cukup di malam hari akan memberi waktu pada kulit untuk beregenerasi.
Termasuk memproduksi kolagen dan elastin, yang merupakan dua protein penting yang mendukung kekencangan kulit.
| Source | : | Kompas.com,Halodoc.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar