Makanan yang membantu menstabilkan gangguan hormon
Ada berbagai makanan yang dapat mengatasi dan menjaga kadar hormon tetap normal, yaitu:
1. Cherry
Buah cherry mengandung melatonin alami yang cukup tinggi.
Mengonsumsi buah ini secara rutin, disertai dengan penerapan pola hidup sehat, dapat bantu kembalikan tidur nyenyak pada orang insomnia.
2. Pisang
Kandungan potassium dan magnesium dalam pisang dapat membantu merelaksasi otot-otot tubuh.
Ketika otot tubuh relaks, tidur pun akan jadi lebih nyenyak.
3. Susu
Sewaktu kecil orangtua kita kerap memberikan susu kepada kita sebelum tidur.
Khasiat minum susu hangat untuk atasi sulit tidur mungkin sudah cukup populer.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar