Mengenal Melatonin dan Seratonin, Hormon yang Sebabkan Kantuk

GridKids.id -  Kids, kamu pernah merasa mudah mengantuk?

Ternyata ada penyebab seseorang mudah kantuk, hal itu dikarenakan adanya hormon.

Nah, hormon yang menyebabkan kamu mengantuk adalah hormon melatonin dan seratonin.

Apakah itu melatonin dan seratonin?

Melatonin

Melatonin adalah hormon utama yang menyebabkan kantuk.

Dilansir dari Biology LibreTexts, melatonin adalah hormon yang berasal dari asam amino trptofan dan disekresikan oleh kelenjar pineal yang terletak pada pusat otak.

Melatonin merupakan salah satu hormon dalam tubuh yang terdapat secara alami, tetapi diproduksi dalam jumlah terbatas. 

Mulai dari munculnya rasa kantuk, tidur, hingga terbangun dari tidur.

Seiring bertambahnya usia, produksi hormon melatonin dalam tubuh memang akan menurun secara alami. 

Tubuh memproduksi melatonin pada malam hari. Jumlahnya akan memuncak pada pagi buta (pukul 2-4 pagi) dan berkurang saat siang hari. 

Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan Akibat Sering Begadang, Salah Satunya Meningkatkan Gula Darah

Adapun, keberadaan cahaya menghambat proses pembentukan melatonin. Sehingga, tubuh tidak mengantuk dan tetap waspada.

Jadi ini juga menjadi alasan mengapa seseorang merasa sulit tidur dalam kondisi terang dan juga saat berpergian dalam perbedaan waktu yang besar (jetlag).

Serotonin

Serotonin adalah hormon dan neutrotransmitter yang mengatur siklus tidur dan bangun.

Dilansir dari Healthline, akumulasi serotonin pada nukleus raphe dorsal dari waktu ke waktu dapat membuat seseorang tertidur.

Inilah mengapa serotonin disebut sebagai hormon penyebab kantuk.

Serotonin juga membantu menjaga seseorang tetap dalam keadaan tidur ataupun tetap dalam keadaan bangun (agar tidak tidur).

Kerja serotonin dipengaruhi oleh berbagai faktor. Adapun, serotonin berperan sebagai prekusor atau bahan untuk menghasilkan melatonin.

Cara kerja hormon ini adalah mengirim sinyal di antara sel-sel sarasf sehingga berperan dalam mengatur suasana hati kita.

Sebagian besar hormon ini ditemukan di sistem pencernaan, trombosit darah, dan di seluruh sistem saraf pusat.

Hormon ini berasal dari asam amino esensial triptofan.

Baca Juga: 8 Cara Efektif Atasi Rasa Kantuk di Sela Aktivitas #AkuBacaAkuTahu

 

Asam amino ini masuk ke tubuh melalui makanan dan biasanya ditemukan, seperti kacang-kacangan, keju, dan daging merah.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT