Cara Menentukan Waktu Bangun Tidur yang Tepat Tiap Hari
1. Coba untuk Tidur yang Cukup
Tiap orang punya jam biologis tubuhnya masing-masing, dan jam biologis inilah yang memastikanmu tidur lelap dan bangun di pagi hari.
Kalau kamu ingin bangun pagi, biasakanlah tidur cukup setidaknya 7-8 jam tiap malamnya.
Sebagai anak-anak usia sekolah, kamu perlu memastikan bahwa kamu selalu tidur cukup dan menghindari tidur larut.
Hal ini penting supaya kamu enggak lesu dan lemas ketika kurang tidur padahal harus bersekolah keesokan harinya.
2. Perhitungkan Waktu Bangun Tidurmu
Pastikan untuk bangun tidur beberapa jam sebelum kamu memulai kegiatan atau rutinitasmu.
Tujuannya supaya kamu punya cukup waktu untuk mempersiapkan diri sebelum memulai rutinitasmu.
Seperti bersih-bersih, sarapan, hingga melakukan perjalanan ke sekolahmu.
Kamu bisa memasang alarm rutin setiap hari dan rutin mengganti bunyi alarmnya supaya kamu bisa waspada ketika mendengar bunyi alarmmu setiap pagi.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar