2. Minum Air yang Cukup
Minum air yang cukup bisa membantu mencegah kaki kram saat tidur.
Penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan cara minum banyak air putih sepanjang hari, Kids.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, otot kita bakalan dilumasi dengan air, sehingga bisa lebih rileks dan enggak gampang tegang.
Maka dari itu, kita bisa mencegah kaki kram saat tidur, ya.
3. Memilih Sepatu yang Tepat
Tahukah kamu? Memilih sepatu yang tepat ternyata jadi kunci juga untuk mencegah kram kaki.
Disarankan mencari sepatu yang pas di kaki, bukan terlalu sempit atau terlalu besar.
Sepatu yang terlalu sempit bisa membuat kaki enggak nyaman dan seperti ditekan dari segala sisi, sehingga bisa membuat otot kaki lebih mudah tegang.
4. Peragangan Sebelum Tidur
Melansir dari cewekbanget.grid.id, disarankan untuk melakukan peregangan sebelum tidur.
Baca Juga: Kaki Sering Kram saat Tidur? Ini Beberapa Faktor yang Mungkin Jadi Penyebabnya
| Source | : | alodokter.com,cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar