GridKids.id - Kebiasaan makan seseorang adalah aktivitas makan yang dilakukan sehari-hari.
Kebiasaan atau pola makan ini dibentuk karena aktivitas, edukasi, hingga rutinitas masing-masing orang yang berbeda-beda.
Tahukah kamu bahwa kebiasaan makan seseorang itu bisa memengaruhi kualitas tidurnya?
Tidur adalah cara tubuh untuk bisa beristirahat dan memulihkan sel-sel dalam tubuh setelah kamu beraktivitas sehari-hari.
Ketika kita tidur, sel-sel dan organ tubuh dalam diri seseorang enggak akan berhenti bekerja karena neurotransmitter dalam otak masih akan terus beroperasi seperti biasanya.
Nah, ternyata kualitas tidur yang penting untuk kesehatan bisa dijaga dengan menetapkan beberapa kebiasaan makan yang baik pula.
Dilansir dari laman kompas.com, berikut adalah beberapa camilan dan asupan sehat yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur, di antaranya:
Asupan Makanan yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
1. Makan Kacang Walnut
Konsumsi kacang walnut sebagai camilan sehat punya kandungan magnesium, asam lemak, omega-3, hingga melatonin.
Nah, berbagai kandungan nutrisi inilah yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Baca Juga: Camilan Sehat untuk Kesehatan Otak, Inilah 4 Manfaat Mengonsumsi Kacang Kenari
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar