Satu cangkir susu beras bisa memenuhi 30 persen kalsium dan 15 persen fosfor harian yang dibutuhkan tubuh.
Tak hanya itu, kalisum juga membantu menjaga tekanan darah tetap normal, mendukung fungsi otot, dan membantu menjaga selaput sel.
Fosfor diperlukan oleh tubuh untuk mengaktifkan vitamin B.
2. Susu Almond
Jenis susu lainnya yang baik dikonsumsi penyandang kolesterol adalah susu almond.
Jenis susu lainnya yang baik dikonsumsi penyandang kolesterol adalah susu almond.
Jenis susu yang punya rasa gurih ini enggak mengandung lemak jenuh dan kaya akan vitamin D serta kalsium.
Pastikan untuk memilih susu almond dengan kadar kacang almond yang tinggi dan hindari susu dengan pemanis tambahan.
3. Oat Milk
Menurut studi, salah satu jenis susu yang aman bagi penyandang kolesterol adalah oat milk.
Susu oat mengandung senyawa yang disebut dengan beta-glukan atau B-glukan.
Baca Juga: 6 Minuman Penambah Energi di Pagi Hari, dari Air Kelapa hingga Susu
| Source | : | lifestyle.kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar