Kaya Protein, Manakah yang Lebih Sehat antara Kuning Telur dan Putih Telur?

- Kaya vitamin, mengandung vitamin B6, folat, vitamin B, B12, A, D, E, dan K.

- Mengandung berbagai jenis mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, natrium, dan selenium.

- 90% kalsium dan 93% zat besi pada sebutir telur terdapat pada bagian kuningnya

- Kuning telur mengandung karotenoid berupa lutein dan zeaxanthin yang baik untuk mendukung kesehatan mata.

- Kandungan nutrisi berupa vitamin dan mineral pada kuning telur baik untuk melindungi kesehatan jantung dan kinerja kardiovaskular.

b. Putih Telur

- Diet tinggi protein diperlukan untuk orang dengan riwayat hipertensi dan putih telur adalah salah satu asupan yang mendukung manfaat ini.

- Terdapat kandungan peptida atau RVPSL dalam putih telur yang berfungsi mengurangi tekanan darah dengan khasiat yang sama dengan obat penurun hipertensi.

- bebas kandungan kolesterol sehingga baik dikonsumsi oleh orang dengan riwayat diabetes atau penyakit kardiovaskular.

- bagian putih telur mengandung sangat sedikit kalori sehingga baik dikonsumi bagi orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badannya.

Baca Juga: Ingin Melunturkan Lemak di Perut? Cukup Konsumsi 5 Makanan Ini

Nah, Kids, itulah tadi perbedaan manfaat kesehatan antara kuning telur dan putih telur yang perlu kamu ketahui. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT