Punya Peran Penting bagi Tubuh, Ini Manfaat Mineral Berdasarkan Jenisnya

GridKids.id - Kids, mineral adalah salah satu asupan yang penting bagi tubuh.

Selain vitamin, mineral juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lo.

Pada dasarnya, tubuh manusia membutuhkan mineral untuk membantu proses metabolisme tubuh.

Mineral sendiri dibedakan ke dalam beberapa jenis.

Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mengenal 10 jenis mineral dan manfaatnya bagi tubuh, ya.

Yuk, langsung saja kita simak tentang 10 jenis mineral dan manfaatnya bagi tubuh!

10 Jenis Mineral dan Manfaatnya Bagi Tubuh

1. Flourida (F)

Mineral ini berfungsi untuk menjaga kesehatan gigi.

2. Zinc (Zn)

Zinc berperan dalam menjaga sistem imun, juga sebagai antioksidan.

Baca Juga: Meski Sehat, Inilah Pemicu Alergi Buah yang Bisa Dialami Siapa Saja

3. Selenium (Se)

Mineral ini membantu mengatasi racun, sistem imun, dan melindungi sel dari proses oksidasi sendiri.

4. Iodium (I)

Iodium berfungsi dalam fungsi metabolisme, pertumbuhan dan sistem reproduksi manusia.

5. Tembaga (Cu)

Mineral ini berfungsi sebagai metabolisme energi, membantu fungsi saraf dan bersifat antioksidan.

6. Zat Besi (Fe)

Zat besi berperan untuk mengantarkan oksigen ke seluruh bagian tubuh.

7. Kalium (K)

Kalium berfungsi sebagai pembentuk aktivitas otot jantung, saraf dan metabolisme.

8. Magnesium (Mg)

Baca Juga: Termasuk Biji-bijian Sehat, Ketahui 6 Khasiat Makan Jagung Rebus bagi Tubuh

Magnesium berperan sebagai pembentuk sel darah merah.

9. Klorida (Cl)

Sebagai elektrolit dan produksi asam lambung.

10. Kalsium (Ca)

Sebagai pembentuk tulang.

Itulah 10 jenis mineral dan manfaatnya untuk tubuh, Kids.

-----

PROMOTED CONTENT