5 Minuman yang Aman untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

GridKids.id - Kids, apa kamu sering mengalami asam lambung?

Asam lambung menjadi salah satu penyakit yang dapat menyerang siapa saja.

Gejala asam lambung membuat penderitanya merasakan sensasi panas pada tenggorokan, mual, batuk hingga bersendawa.

Untuk itu penderita asam lambung harus berhati-hati memilih makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.

Salah satu minuman yang enggak boleh dikonsumsi oleh pengidap asam lambung adalah jus jeruk. 

Meskipun begitu, pengidap asam lambung masih boleh mengonsumsi minuman tertentu yang dinilai aman bagi lambung. 

Berikut ini beberapa minuman yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung. Simak, yuk!

1. Teh Jahe

Teh jahe bisa membantu mengurangi sakit yang berhubungan dengan lambung dan usus, seperti kembung dan asam lambung. 

Penelitian menunjukkan bahwa jahe mampu meredakan tekanan pada sfingter esofagus, bagian terbawah antara esofagus dengan lambung. 

Tekanan yang berkurang ini bisa meningkatkan kegagalan sfingter, yakni otot halus yang berbentuk cincin. 

Baca Juga: Benarkah Lidah Berwarna Putih Disebabkan oleh Penyakit Asam Lambung?

Sfingter berfungsi menutup lubang pada organ tertentu sehingga memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke pipa makanan. 

Mengonsumsi teh jahe juga dapat membantu memberikan sensasi hangat dan menenangkan pada tubuh. 

2. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak dan susu nabati bisa menjadi pilihan minuman yang tepat bagi para pengidap asam lambung. 

Susu sapi rendah lemak dan susu skim menjadi salah satu minuman yang mampu mengatasi asam lambung. 

Susu jenis ini berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak. Tingginya lemak pada susu sapi akan sulit dicerna. 

Tingginya lemak pada susu bisa menyebabkan gejala asam lambung yang makin memburuk.

3. Susu Nabati

Kalau kamu merupakan salah satu orang yang enggak toleran terhadap laktosa, susu nabati adalah solusi yang baik. 

Susu nabati bisa ditemukan pada susu almond yang memiliki kandungan basa untuk membantu menetralkan asam lambung.

Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi susu kedelai yang mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu.

Baca Juga: Penting Dicatat, Ini Menu Makanan yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung

4. Jus Buah dan Sayuran 

Selanjutnya, jus buah dan sayuran juga dinilai aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung, lo.

Beberapa pilihan bahan jus buah dan sayur yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung adalah seledri, wortel, blewah, dan melon. 

Buah bercita rasa sangat asam sebaiknya dihindari untuk mencegah iritasi selaput lendir pipa makanan dan memperburuk penyakit. 

Sebaliknya, buah dan sayuran rendah asam seringkali mengandung senyawa alami yang bisa mengurangi refluks asam. 

5. Air Kelapa

Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi penyakit asam lambung.

Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman air kelapa ini sangat baik bagi pengidap asam lambung. 

Ini karena, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. 

(Penulis: Fransiska Viola Regina)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT