Bukannya Sehat, Justru Ini 5 Akibat Minum Teh Berlebihan yang Tak Boleh Disepelekan

GridKids.id - Apakah kamu suka minum teh, Kids?

Teh biasanya disajikan sebagai minuman pendamping yang cocok untuk temani waktu bersantai.

Namun kamu juga perlu tahu bahwa minum teh berlebihan dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.

Teh memang minuman yang menyehatkan tubuh jika kamu enggak mengonsumsinya dengan berlebihan.

Karena, jika kita terus mengonsumsinya secara berlebihan, justru kita tak dapat mendapatkan khasiatnya.

Minum teh berlebihan akan memicu berbagai masalah kesehatan seperti penjelasan berikut ini.

Akibat Minum Teh Berlebihan

1. Meningkatkan Kecemasan

Teh mengandung kafein sama seperti kopi. Jadi, jika kafein masuk ke dalam tubuh secara berlebihan, maka akan memicu efek samping seperti rasa cemas, gelisah, hingga stres.

Sebaiknya, konsumsi kafein di bawah 200 miligram sehari untuk mencegah terjadinya sejumlah dampak negatif minum teh berlebihan.

2. Sulit untuk Tidur

Baca Juga: Baik untuk Tubuh, Ketahui 4 Manfaat Teh Hijau dan Efek Sampingnya

Selain dapat memicu rasa cemas, teh yang mengandung kafein ini juga bisa membuat seseorang jadi kesulitan tidur.

Hal ini dikarenakan, kafein yang bekerja dengan menghambat produksi hormon tidur atau melatonin.

Jika kamu kesulitan tidur, kamu akan berisiko mengalami kelelahan, gangguan memori, bahkan obesitas.

Jadi, sebaiknya kamu harus membatasi konsumsi teh ya, Kids.

3. Asam Lambung

Asam lambung ditandai dengan rasa perih terbakar di area dada karena naiknya isi lambung ke kerongkongan.

Yang mana, kondisi ini menjadi salah satu dampak negatif dari minum teh yang berlebihan.

Teh mengandung senyawa kafein yang bisa memicu isi lambung jadi mudah naik ke kerongkongan.

Selain itu, kafein ini juga dapat mendorong produksi total asam lambung sehingga jadi berlebihan.

4. Mengganggu Penyerapan Zat Besi

Baca Juga: 6 Minuman Penambah Energi di Pagi Hari, dari Air Kelapa hingga Susu

 

Teh mengandung senyawa tanin yang berisiko dan dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Jika begitu, kamu bisa saja mengalami gangguan penyerapan salah satu mineral penting dalam saluran pencernaan.

Hal ini juga bisa menjadi pemicu defisiensi zat besi. Untuk mencegahnya, jangan minum teh di saat jam makan tiba, ya!

5. Sakit Kepala dan Pusing

Akibat minum teh berlebihan juga dapat menyebabkan rasa sakit kepala dan pusing.

Efek ini akan berbeda pada masing-masing orang. Jika kamu mengalami sakit kepala setelah minum secangkir atau dua cangkir teh, sebaiknya kamu harus menghindari minuman yang satu ini.

Nah, itulah beberapa akibat minum teh berlebihan yang tak boleh disepelekan karena dapat mengganggu kesehatan kita.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT