Jika siklus tidur sudah diatur, kamu dapat meningkatkan kualitas tidurmu secara keseluruhan.
5. Tidur siang
Orang yang punya jadwal tidur berantakan, dapat mencoba tidur siang.
Setidaknya tidur siang 20 menit bisa membantu tubuh untuk lebih terasa segar dan menambahkan ekstra waktu istirahat yang dibutuhkan.
Walau tidur siang enggak bisa menggantikan efektivitas tidur malam, cara ini dapat menjaga tubuh terasa lebih bugar dan tak lemas ketika beraktivitas.
Itu dia beberapa cara memperbaiki jadwal tidur yang berantakan agar kualitas tidurmu lebih baik.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar