Tak Boleh Diabaikan, Ini 6 Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Memicu Masalah Kesehatan

GridKids.id - Apa saja tanda-tanda tubuh kelebihan gula yang enggak boleh diabaikan, Kids?

Mengonsumsi gula terlalu banyak bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti diabetes, lo.

Maka dari itu penting untuk mengetahui tanda-tanda tubuh jika kelebihan gula, ya.

Perlu diketahui bahwa mengonsumsi gula harian enggak boleh melebihi batas atau maksimal sekitar 4 sendok makan per orang per hari.

Selain diabetes, masalah kesehatan yang diakibatkan oleh kelebihan gula adalah tekanan darah tinggi hingga penyakit kardiovakkular lainnya.

Salah satu cara untuk mengurangi konsumis gula berlebih adalah dengan mengganti sumber makanan manis ke buah-buahan yang memiliki rasa manis, ya.

Jangan tunggu hingga sakit, yuk, simak tanda-tanda tubuh kelebihan gula yang tak boleh diabaikan, ya!

Tanda Tubuh Kelebihan Gula

1. Mudah Lapar

Orang yang terlalu banyak mengonsumsi gula biasanya akan mudah lapar. Terlebih gula enggak akan membuat kenyang seperti saat makan makanan berserat dan protein.

Maka dari itu, jika kamu mudah lapar bahkan terus menerus merasa lapar, maka keinginan untuk mengonsumsi makanan manis semakin tinggi.

Baca Juga: Berasal dari Air Tebu yang Dikristalisasi, Ini 6 Khasiat Mengonsumsi Gula Batu

2. Menurunnya Kemampuan Penglihatan

Salah satu tanda kelebihan darah adalah menurunnya kemampuan penglihatan, Kids.

Pandangan akan kabur dikarenakan gula darah tinggi bisa menyebabkan lensa mata bengkak dan mengganggu penglihatan.

3. Berat Badan Naik

Mengonsumsi gula berlebih bisa dengan cepat membuat berat badan naik, lo.

Ini dikarenakan saat mengonsumsi gula, tubuh bisa mengubah glukosa menjadi glikogen dan menyimpannya di otot dan organ hati.

Tahukah kamu? Jika simpanan glikogen berlebihan maka glukosa yang tersisa diubah menjadi trigliserida atau lemak yang menyebabkan berat badan naik.

4. Rendahnya Produksi Air Liur

Produksi air liur yang rendah atau sedikit merupakan tanda bahwa gula darah dalam tubuh tinggi. Hal ini bisa menyebabkan mulut menjadi kering.

Produksi air liur menjadi rendah karena kadar gula yang terlalu tinggi memerngaruhi kelenjar air liur, Kids.

Baca Juga: Gula Darah Bisa Melonjak, Ini 4 Cara Sehat Makan Nasi Putih yang Bisa Diterapkan

Oleh karena itulah bisa menghambat produksi air liur. Perlu diketahui saat air liur dalam mulut sedikit bisa menimbulkan penyakit, lo.

5. Lemas

Mengonsumsi gula terlalu banyak akan membuat tubuh mengalami defisit serat, protein, dan lemak yang membuat insulin disekresikan lebih cepat untuk menstabilkan gula darah dalam tubuh, lo.

Hal ini mengakibatkan terjadinya penurunan kadar gula yang sangat cepat di dalam tubuh sehingga terjadi penurunan energi secara drastis.

Maka dari itulah, bisa menimbulkan rasa lemas di dalam tubuh ya, Kids.

6. Perut Kembung

Selain tanda-tanda di atas, perut kembung rentan dialami oleh seseorang yang mengalami kelebihan gula.

Perut kembung disebabkan bakteri jahat dalam tubuh yang senang memakan gula yang kemudian menghasilkan gas dan perut terasa kembung.

Perut kembung tak bisa dianggap remeh karena menimbulkan rasa enggak nyaman di perut.

Selain itu juga memengaruhi proses metabolisme tubuh dan mengganggu retensi air menjadi kurang efektif.

Demikianlah informasi tentang tanda-tanda tubuh kelebihan gula yang tak boleh diabaikan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT